Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Tak jak w temacie chce sie dowiedzieć po jakim stażu najlepiej brac odzywki? Czy można zacząć od razu brać białko?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Kreatynę często poleca się wtedy kiedy organizm dopada pierwszy zastój.

Białko to uzupełnienie diety ale nie może jej zastępować. Jednak na początku przygody z siłownią łatwo dostarczyć odpowiednią ilość białka z jedzenia

Warto kupić witaminy bo osoba, która ćwiczy siłowo potrzebuję ich więcej niż zwyczajna osoba

TKWM

181
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Białkiem uzupełniasz braki w diecie, czyli np. w drugim posiłku brakuje to je tam wrzucasz

Lub stosujesz je po treningu z porcją węglowodanów.

Tak jak Viper Ci napisał kreatynę wrzucasz jak masz zastój

Możesz kupić witaminy, omega3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak zacząc ?	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ochraniacze na piszczele, jakie wybrać ?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 6226 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SŁODKIE NALEŚNIKI BIAŁKOWE	Dieta	0 odpowiedzi 3914 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kiedy ciało woła: Dość! Regeneracja mięśni Regeneracja	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 4743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przytyć (nabrać trochę masy) bez chemicznych trutek	Inne sporty	1 odpowiedź 997 wyświetleń	Ponad rok temu przez