Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Tak jak w temacie chce sie dowiedzieć po jakim stażu najlepiej brac odzywki? Czy można zacząć od razu brać białko?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Kreatynę często poleca się wtedy kiedy organizm dopada pierwszy zastój.

Białko to uzupełnienie diety ale nie może jej zastępować. Jednak na początku przygody z siłownią łatwo dostarczyć odpowiednią ilość białka z jedzenia

Warto kupić witaminy bo osoba, która ćwiczy siłowo potrzebuję ich więcej niż zwyczajna osoba

TKWM

181
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Od kiedy zacząć brać białko i kreatyne?

Białkiem uzupełniasz braki w diecie, czyli np. w drugim posiłku brakuje to je tam wrzucasz

Lub stosujesz je po treningu z porcją węglowodanów.

Tak jak Viper Ci napisał kreatynę wrzucasz jak masz zastój

Możesz kupić witaminy, omega3

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co mam jeść żeby przybrać na masie	Dieta	4 odpowiedzi 740 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kiedy brak ci tchu, czyli "przepona attack" 1 2	Samoobrona	26 odpowiedzi 14943 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ARENA BERSERKEROW kiedy??	MIXED-MA	16 odpowiedzi 2094 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Linux Jaką dystrybucję mam wybrać ???	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 2062 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wolna Mata- gdzie i kiedy?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 1580 wyświetleń	Ponad rok temu przez