6 odpowiedzi w tym temacie

[Gorinek]

Jak jest z przetrenowaniem? Istnieje czy nie? Kiedyś Akop Szostak ciekawie o nim mówił mięsniowe przetrenowanie ciężko osiągnąć ale dużo prędzej przetrenowanie nerwowe. Załóżmy ktoś chodzi na siłke 4x w tygodniu, biega 3-4x w tygodniu ( 1 długie wybieganie, 1 interwały, 1 średnie tempo plus jakieś tam podbiegi czy coś) 2x basen to więcej lipy niż pożytku?

[Litwin81]

Nie jest wskazane zbyt częste oranie układu nerwowego,szczegolnie dokładając pobudzacze.Podobny temat ył i doszliśmy do wniosków,że jeżeli nei pracujesz ciężko fizycznie i możesz regularnie spożywać posiłki to się nie przetrenujesz.

[Gorinek]

Jak piszesz o pobudzaczasz to o czym myślisz?

No akurat już nie pracuję, sytuacja losowa w rodzinie niestety. Regularne posiłki, akutalnie stosuje IF'a żeby zrzucić nie potrzebny balast, wiem to tylko schemat żywienia ale dla endo dość pomocny. Kalorie też mam ścięte i boję się o przetrenowanie ;/ 

[pit86]

temat poruszany 

 

http://forum-kultury...-nie-istnieje”/

 

staraj się nie dublować 

[Litwin81]

Jak piszesz o pobudzaczasz to o czym myślisz?

No akurat już nie pracuję, sytuacja losowa w rodzinie niestety. Regularne posiłki, akutalnie stosuje IF'a żeby zrzucić nie potrzebny balast, wiem to tylko schemat żywienia ale dla endo dość pomocny. Kalorie też mam ścięte i boję się o przetrenowanie ;/ 

Endo chyba najciężej przetrenować z racji sporej ilości tkanki tłuszczowej.

[faluś]

dopóki dana osoba się nie przetrenuje twierdzi że przetrenowanie nie istnieje

sam nawet na koksie swojego czasu się zarżnąłem z treningu na trening widziałem spadek siły chcąc nie chcąc musiałem zrobić przerwe ale tak to już jest jak się ma trening z dupy

wystarczy popatrzeć po forum ile osób ma problemy w dziale trening z klatą czy bicem bo nie rośnie masa albo siła albo nawet spada a to właśnie przez zaduże spuszczanie się nad tymi partiami co skutkuje zarżnięciem układu nerwowego i właśnie takimi objawami

[Litwin81]

Miałem tak samo,mnie dopiero wojsko z tego wyciągnęło,bo przez 3 miechy nie mogłem ćwiczyć.