1 odpowiedź w tym temacie

[Rafik79]

Witam! jaki zalecacie zestaw ćwiczeń, jaką dietę oraz jakie suplementy zalecacie. Mam 35l, 102kg i 178 wzrostu a chce zrzucić około 25 kg. pozdrawiam

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kultury...początkujących/