witam mam 17 lat rocznikowo,mój wzrost to ok 180 cm waga 77-79 kg.Ćwiczę na siłowni od grudnia ,ale nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy i dobrać odpowiednie ćwiczenia .Chciałbym dodać ,że zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej.na siłownię mogę chodzić tylko 3 razy w tygodniu .
ułożenie planu treningowego i dobranie ćwiczeń
Napisano Ponad rok temu
3x w tygodniu? Trening FBW będzie diealny
Co do spalania tłuszczu to będzie niezbędna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pytaj o nią w dziale dieta. Pomożemy
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Batling Rope- Cwiczenie. |
Inne sporty |
|
|
||
Proszę o ułożenie diety . |
Dieta |
|
|
||
Jaka Dieta i rozklad cwiczen |
Dieta |
|
|
||
Czy zna ktoś jakiś sklep z akcesoriami do ćwiczeń siłowych?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Ułożenie diety + planu ćwiczeń |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trening
- Ponad rok temu
-
Spadek siły
- Ponad rok temu
-
Chęć Zrobienia czegoś więcej
- Ponad rok temu
-
Rozpiska ćwiczen :)
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
początkujący
- Ponad rok temu
-
Dokładny plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak połączyć tajski z treningiem w domu ?
- Ponad rok temu
-
Spalenie zbednego tluszczu
- Ponad rok temu
-
Areoby czy siłka (wieksze miesnie)
- Ponad rok temu