witam mam 17 lat rocznikowo,mój wzrost to ok 180 cm waga 77-79 kg.Ćwiczę na siłowni od grudnia ,ale nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy i dobrać odpowiednie ćwiczenia .Chciałbym dodać ,że zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej.na siłownię mogę chodzić tylko 3 razy w tygodniu .
ułożenie planu treningowego i dobranie ćwiczeń
Napisano Ponad rok temu
3x w tygodniu? Trening FBW będzie diealny
Co do spalania tłuszczu to będzie niezbędna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pytaj o nią w dziale dieta. Pomożemy
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rok ćwiczeń |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Szukam diety do mojego pakietu treningowego. |
Dieta |
|
|
||
Klatka piersiowa trening - najlepsze ćwiczenia na środek klatki piersiowej |
Treningi |
|
|
||
Ból od łydki do pośladka podczas ćwiczeń |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
zmiana planu, skrecamy.. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trening
- Ponad rok temu
-
Spadek siły
- Ponad rok temu
-
Chęć Zrobienia czegoś więcej
- Ponad rok temu
-
Rozpiska ćwiczen :)
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
początkujący
- Ponad rok temu
-
Dokładny plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak połączyć tajski z treningiem w domu ?
- Ponad rok temu
-
Spalenie zbednego tluszczu
- Ponad rok temu
-
Areoby czy siłka (wieksze miesnie)
- Ponad rok temu