Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta by się rzeźbić

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta by się rzeźbić

Jaką dietę stosować by pozwalała budować mięśnie oraz dawała dużo energii.

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta by się rzeźbić

Napisz coś więcej o sobie:

- Cel dietetyczny (masa, redukcja)
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta by się rzeźbić

cel masa
19 180cm 70kg
nie stosuję
brak
w domu bez urządzeń
mechanik samochodowy, bieganie i rower

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta by się rzeźbić

Hej, dietę musisz ułożyć sobie sam my Ciebie naprowadzimy, pomożemy jeśli był by problem w wyliczeniach, czy skorygujemy plan diety jaki nam przedstawisz.

Rozpisz plan treningowy jak ćwiczysz.

OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE podaj wynik jaki Ci wyszedł pomożemy wyliczyć makro.

Zapoznaj się z tym TEMATEM oraz tym TEMATEM.

Dołączona grafika

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena Trening Dieta Suplementy Styl życia	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1171 wyświetleń	Ponad rok temu przez
hej,, dziewczyny jak wam sie cwiczy z facetami.........????	AIKIDO	2 odpowiedzi 1028 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skladane, dwusieczne...	MAGIA STALI	3 odpowiedzi 1232 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chce ćwiczyć niewiem jak 24 lata 64 kg w bicepsie mało :)	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2003 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dawajcie na tematy limity czasowe bo sie syf robi na forum!!	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1272 wyświetleń	Ponad rok temu przez