3 odpowiedzi w tym temacie

[Vitali]

Jaką dietę stosować by pozwalała budować mięśnie oraz dawała dużo energii.

[Kuba96]

Napisz coś więcej o sobie:

 

- Cel dietetyczny (masa, redukcja)
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

[Vitali]

cel masa 
19 180cm 70kg
nie stosuję
brak
w domu bez urządzeń 
mechanik samochodowy, bieganie i rower 

[Magdalena83]

Hej, dietę musisz ułożyć sobie sam my Ciebie naprowadzimy, pomożemy jeśli był by problem w wyliczeniach, czy skorygujemy plan diety jaki nam przedstawisz.

 

Rozpisz plan treningowy jak ćwiczysz.

 

OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE podaj wynik jaki Ci wyszedł pomożemy wyliczyć makro. 

 

Zapoznaj się z tym TEMATEM oraz tym TEMATEM.