Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

KonradSzewc
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa

witam mam na imie Konrad, ćwicze już od 3 miesiecy dopiero jestem początkującym ale widać jako tako efekty niestety moją słaba stroną jest to że jestem chudy, waże 57kg a wzrost 178. Pomio czego ładnie prezentują sie mięsnie hmm jeść jem dużo mimo że nie tyje i jest to zwiazane z tym że mam szybką przemiane metabolizmu, stosuje monohydrat. chciał bym ją zwiekszyć lecz nie wiem jak mimo co widać po mnie że ćwiczę tylko chce dobić to 65kg co moge zrobić? jeśli jest taka możliwosc moge wysłać fotki


  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Raczej nie ten dział. Potrzeba ci jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.
Wszystkie informacje znajdziesz w tematach podwieszonych działu dieta .


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Tak jak Dajan napisał, by przytyć i zrobić masę, potrzeba diety z dodatnim bilansem kalorycznym.

Zapraszam do działu DIETA.


  • 0

Dołączona grafika




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024