Masa

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa

witam mam na imie Konrad, ćwicze już od 3 miesiecy dopiero jestem początkującym ale widać jako tako efekty niestety moją słaba stroną jest to że jestem chudy, waże 57kg a wzrost 178. Pomio czego ładnie prezentują sie mięsnie hmm jeść jem dużo mimo że nie tyje i jest to zwiazane z tym że mam szybką przemiane metabolizmu, stosuje monohydrat. chciał bym ją zwiekszyć lecz nie wiem jak mimo co widać po mnie że ćwiczę tylko chce dobić to 65kg co moge zrobić? jeśli jest taka możliwosc moge wysłać fotki

Użytkownik
367 postów
Pomógł: 2

15
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
Staż [miesiące]:41
Wzrost [cm]:178
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Raczej nie ten dział. Potrzeba ci jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.
Wszystkie informacje znajdziesz w tematach podwieszonych działu dieta .

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Tak jak Dajan napisał, by przytyć i zrobić masę, potrzeba diety z dodatnim bilansem kalorycznym.

Zapraszam do działu DIETA.

Dołączona grafika

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Masa a trening 1 2	Inne sporty	28 odpowiedzi 4277 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1658 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 2073 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masakra w Gdyni	MAGIA STALI	9 odpowiedzi 1641 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASA 1 2	Dzienniki treningowe	22 odpowiedzi 4222 wyświetleń	Ponad rok temu przez