Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

siła

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

siła

Jaki trening mogę zrobić na zwiększenie swojej siły

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: siła

Każda partia raz w tygodniu. Przedział powtórzeń 2-6. Przerwy między seriami długie nawet do 5min. Bazuj na ćwiczeniach wielostawowych z wolnym ciężarem.

To czy siła będzie rosła czy nie zależy i tak w większej mierze od diety.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
siłabolin	Sterydy i Prohormony	Guest_dmitruk_*	7 odpowiedzi 1124 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie tłuszcz, lecz masa, rzeźba,siła,zdrowie i dieta Co i jak robic oraz jeść, aby zachować dobra oraz umięśnioną sylwetkę	Dieta		1 odpowiedź 3431 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Supli masa i siła	Odżywki i Suplementy	Guest_Marcin12_*	5 odpowiedzi 1701 wyświetleń	Ponad rok temu przez
skład siłabolinu	Sterydy i Prohormony		14 odpowiedzi 1567 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siła i Hipertrofia	Trening dla średniozaawansowanych		0 odpowiedzi 802 wyświetleń	Ponad rok temu przez