2 odpowiedzi w tym temacie

[45678]

mam pytanie chcial bym zrzucic 5,6 kg zrobic rzezbe noi sile jak robic sile i kondycje

[faluś]

poczytaj o hiit

[Magdalena83]

Redukcja i rzeźba jest robiona na ujemnym bilansie kalorycznym

Siła tak jak masa.. musi być dodatni bilans kaloryczny.

Nie można wszystkiego robić razem, to nie realne.

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy