Czy moe byc taki plan
Poniedziałek
nogi brzuch
sroda
plecy barki
piatek
klata biceps triceps
Napisano Ponad rok temu
Czy moe byc taki plan
Poniedziałek
nogi brzuch
sroda
plecy barki
piatek
klata biceps triceps
Napisano Ponad rok temu
JA bym proponował:
A - nogi
B- Klata bary tric
C - biceps brzuch
*Przy ćwiczeniu klaty, barki też dostają swoje więc dokładasz parę serii i bary załatwione
Napisano Ponad rok temu
Jak długo ćwiczysz?
to znaczy taki dobry trening dopiero zaczynam a tako to pompki i brzuszki robiłęm przez 3 mieśiące
Napisano Ponad rok temu
JA bym proponował:
A - nogi
B- Klata bary tric
C - biceps brzuch
*Przy ćwiczeniu klaty, barki też dostają swoje więc dokładasz parę serii i bary załatwione
A plecy
Napisano Ponad rok temu
Plecy pewnie w treningu C.
Ja jednak jestem zdania, że powinno się zaczynać od FBW( ang.Full body wourkout - trening całego ciała) ,jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu.
http://forum-kultury...początkujących/
TKWM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan Armstronga - zwiększamy ilość powtórzeń |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Podpięty Przykładowy PLAN dla POCZĄTKUJĄCYCH - Street Workout![]() |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Plan dla dziewczyny |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
CRKT Ryan PLan B, a Teklok |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Sprzedam! Plan Redukcyjny! |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu