7 odpowiedzi w tym temacie

[eLLTree]

Ile mniej wiecej brac bialko przed treningniem. Oraz czy warto je z czyms mieszac

[23Viper23]

A po chcesz brać białko przed treningiem?

[eLLTree]

pomylka. Po trenigu. Koncze go zazwyczaj o 21. I teraz pytanie czy najpiew bialko a potem cos zjesc czy odwrotnie.

[Mateusz95]

bezpośrednio po treningu dajesz białko z jakimiś węglowodanami np. banan żelki

I później jesz pełnowartościowy posiłek, jak wrócisz do domu

[eLLTree]

Dobrze ;D od dawna juz w szatni jakis banan wpada. Dobrze to dziekuje za pomoc.

[Mateusz95]

W sumie to po treningu nasz organizm bardziej potrzebuje węglowodanów niż białka

 

Nie ma sprawy Jak byś miał jeszcze jakieś pytania pisz śmiało na pewno pomożemy

[Grammatikk]

Po treningu nasz organizm potrzebuje dosłownie wszystkiego. Każdego mikro i makroelementu

[faluś]

dokładnie i węgle i białko potrzebne

 

bezpośrednio po treningu na wariata nie ma sensu ładować białka czy węgli najlepiej idź do domu na spokojnie zjedz pełnowartościowy posiłek ewentualnie tą odżywkę z jakimiś węglami no chyba że ładujesz insuline co zmienia postać rzeczy