2 odpowiedzi w tym temacie

[Seroo]

Jakie ćwiczenia są najlepsze na przyrost tricepsów i po ile powtórzeń i serii wykonywać.

[Gorinek]

Na przyrost tricepsów oraz każdej innej partii jest dobra dieta, odpowiednia ilość kalorii i rozkład makorskładników. Nie bedziesz miał żadnych przyrostów gdy nie bedziesz jadł. Gdy już ogarniesz dietkę, moim ulubionym są pompki na poręczach, cwiczenia na wyciągu, pompki rzymskie oraz czachołamacze, jednak nie musisz ich wykonywać wszystkich pamiętaj.

[koksownik303]

Dodatkowo przeczytaj ten artykuł informacje na pewno Ci się przydadzą:

http://forum-kultury...edzy-1-triceps/