4 odpowiedzi w tym temacie

[Pitredbull]

Witam proszę o ocenę mojej diety na redukcje dodam jeszcze że już lece na niej 14dni i obciąłem już 35 g WW i na razie obserwuje co sie dzieje  .Początek 90 kg aktualnie 88 . 

Załączone pliki

•  dieta_2015-02-22 (1).png   174,02 KB   0 Ilość pobrań

Użytkownik Pitredbull edytował ten post Ponad rok temu

[Mateusz95]

Dieta wygląda jak najbardziej okej

Tylko dodaj po treningu do tego białka jakieś węglowodany

[Pitredbull]

No właśnie były dwa banany ale postanowiłem je wywalić bo na redukcji nie bardzo podobno po treningu ,  a teraz planuje po treningi siłowym carbo dodać(Przed aerobami )  wyjdzie coś jak odżywka typu Bulk .

[Grammatikk]

Po siłowym przed aerobami carbo? Po co? Cardio po siłowym robisz po to aby dalej czerpać energię z tłuszczy. Wypijesz Carbo insulina wybije i tyle z palenia tłuszczu. Wypij o ile sie mieści w planie dietetycznym i bilansie ale po treningu całościowym.

[Pitredbull]

Dobrze zrobię tak dzięki za radę .