Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia ze sztangielkami w domu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia ze sztangielkami w domu

witam mam pytanie dotyczące ćwiczeń jakie mógłbym wykonywać ze sztangielkami w domu na ręce klatkę i coś na brzuch. chodzi mi o jakiś konkretny plan treningowy jaki mógłbym wykonywać w domu. pozdrawiam i z góry dzięki

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia ze sztangielkami w domu

Dlaczego tylko na 3 partie a nie na wszystkie?

Mateusz Pawlak

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia ze sztangielkami w domu

Powinno się trenować wszystkie partie. Po co klatka duża jak to plecy i barki stanawią o szerokości ciała?

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia ze sztangielkami w domu

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ćwiczenia wzmacniające barki 1 2	Inne sporty	38 odpowiedzi 8188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi, dieta, suplementacja Trener online, nie musisz nawet wychodzic z domu!	Ogłoszenia/reklama	0 odpowiedzi 3743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki! Trening w domu	Treningi	0 odpowiedzi 498 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia.	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia przed snem	Inne sporty	15 odpowiedzi 2468 wyświetleń	Ponad rok temu przez