2 odpowiedzi w tym temacie

[ter]

Kiedy chodziłem do gimnazjum ważyłem około 130 kg . W szkole średniej wziąłem się za siebie i ważyłem 78 kg , lecz stwierdziłem , że to za mało i przybrałem do 98 kg , choć teraz ludzie oceniają mnie na max 80 . Mam 188 cm wzrostu . Co mogę zrobić z tą skórą ( chociaż mam wrażenie , że to po prostu jest tłucz bo jak tego dotykam to tam tak jakby coś mi się przemieszczało , nie umiem tego wytłumaczyć ) .

[lezu]

Jeśli to tłuszcz no to musisz się go pozbyć - dieta redukcyjna i ćwiczenia.

Jeśli skóra to z czasem powinna się skurczyć, najlepiej działają na to właśnie ćwiczenia siłowe i różnorodna aktywność fizyczna.

[23Viper23]

By spalić tkanke tłuszczową potrzeba dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

 

Do tego trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć 300 kcal.

 

Zapotrzebowanie Kaloryczne