Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

brzych i łydki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzych i łydki

Mam pytanie dotyczące ćwiczen na brzuch i łydki . jakie cwiczenia mozna wykonywac w domy mam laweczke skosna i zwykła hantle i lamany gryf . prosze o pomoc w doradzeniu skutecznych cwiczen. dzieki z góry

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: brzych i łydki

jesli chodzi o brzuch to polecam spięcia , unoszenie nóg do brzucha leżąc, spiecia ze skrętem, swiece

TKWM

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: brzych i łydki

Na łydki rób różnego rodzaju wspięcia na palce, mogą być obunóż lub jednonóż albo na zmianę. Potrzebujesz tylko lekki podest taki, aby przy maksymalnym rozciągnięci łydki pięta nie dotykała podłoża.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na łydki	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 554 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Krav Maga w Wałbrzychu - Lista chetnych!!!	COMBAT	2 odpowiedzi 957 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Łydki - trening 1 2 3	Inne sporty	44 odpowiedzi 4823 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Staż w Wałbrzychu 1 2	AIKIDO	37 odpowiedzi 6504 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaproszenie do Wałbrzycha	AIKIDO	0 odpowiedzi 801 wyświetleń	Ponad rok temu przez