Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na klate

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
28 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na klate

Jacie ćwiczenia powinienem wykonywać na dolną i środkową część klaty ??

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na klate

Doł to wyciskanie na dolnym skosie

Srodek to wyciskanie złaczonych hantli wąsko i sciaganie linek na bramie ( rozpiętki na bramie)

TKWM

Użytkownik
28 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na klate

Doł to wyciskanie na dolnym skosie

Srodek to wyciskanie złaczonych hantli wąsko i sciaganie linek na bramie ( rozpiętki na bramie)

A jak mam sobie poradzić bez dolnego skosu na dół klaty??

Użytkownik Dark_Bake edytował ten post Ponad rok temu

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na klate

Dipsy na dolną cześć

www.massagepeter.se

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na klate

Na środek (brzegi) wyciskanie sztangielek trzymanych blisko siebie i wyciskanie sztangi w wąskim chwycie, ćwiczeniami izolowanymi nie rozbudujesz nic więc nie polecałbym bramy.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na klate

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia siłowe - masa i siła	Inne sporty	7 odpowiedzi 1416 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie ćwiczenia z Hantlami są najbardziej efektywne? Hantle siła biceps	Obalanie mitów	4 odpowiedzi 7106 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na drążku - rodzaje	Treningi	0 odpowiedzi 585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy: Suplementacja przy ćwiczeniach wzmacniających	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1769 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy i cwiczenia	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu przez