6 odpowiedzi w tym temacie

[nYs0mZ]

Witam, 
mam 18 lat i ważę 88 KG. Wzrost: 173 cm. 
Zaczynam nie dobrze się czuć we własnej skórze, samemu sobie nie podobać. Jako, że mam mature za 2 miesiące, większość czasu pewnie będę się stresował i jadł. Pomyślałem, że do lata czas schudnąć. Chce zbić wagę do ok 70 kg (myśle, że to odpowiednia waga ). 
Mój główny problem polega na tym co mam zrobić - na pewno ograniczyć jedzenie, przede wszystkim ciągle podjadanie i pewnie przez to tyje. 
Nie uprawiam też żadnych sportów, nie trenuje, kurcze... zarastam tłuszczem i muszę zacząć z tym walczyć. Słodyczy rzadko jem, chipsów nie jadłem z pół roku. Głównie w szkole jakieś słodkie bułeczki i ciągle podjadanie w domu. 
Od marca postanowiłem, że bedę biegał rano i wieczorem + siłownia, godzinke-półtorej dziennie + stosowna dieta (to raczej już na własny rozum)  
Możecie mi coś jeszcze doradzić? Myślałem też o jakiś tabletkach albo innej chemii na zbijanie zbędnych kilogramów, na chęć usunięcia głodu - możecie coś doradzić? Nie chce sobie rozpieprzyć wątroby, wole dłużej się męczyć i mieć organy zdrowe, chyba rozumiecie, więc wszystko odpowiednio żeby było  

[Grammatikk]

Witaj. Fajnie że do nas zawitałeś. Specjalnie na potrzeby takich osób jak Ty stworzyłem pewien temat. To prosty zbiór przydatnych informacji dzięki którym będziemy mogli wspólnie stworzyć twoja dietę.

 

Jak spalić tłuszcz? Na przykładzie diety zbilansowanej.

[nYs0mZ]

Dzięki, dzięki. A jeszcze to: 

 

Myślałem też o jakiś tabletkach albo innej chemii na zbijanie zbędnych kilogramów, na chęć usunięcia głodu

Czy to wogóle się opłaca?

[Grammatikk]

Niestety stosowanie magicznych tabletek które tak ochoczo reklamują w mediach to strata pieniędzy i nie rzadko zdrowia...

 

Jest cała gama suplementów które pomagają w redukcji jednak mają sens użycia wtedy kiedy ta redukcja zbliża się już ku końcowi.

[nYs0mZ]

Fajnie  

Czyli co ? Dieta (1200 kcal dziennie) + ćwiczenia (bieganie, siłownia)?

[nYs0mZ]

Czytam o Acai Berry 900 
ale się tak zastanawiam - czy warto? Ktoś mógłby coś o tym napisac?

[Grammatikk]

Jakie 1200? Przeczytałeś w ogóle mój podesłany temat? Masz tam opisane jak obliczyć zapotrzebowanie, jak dobrać makroskładniki jak schodzić stopniowo z kaloryki.... mądra redukcja na której tłuszcz się pali nie ma nic wspólnego z męcząca głodówką.

 

Nie czytaj o głupotach tylko czytaj jak dietę układać bo na tym powinieneś teraz uwagę skupić. Jagódki acai Ci smalcu nie spalą niestety