2 odpowiedzi w tym temacie

[Sabelek]

od czego najlepiej zaczać od redukcji do czystej masy miesniowej czy mozna odrazu robić mase mieśniową

[DajaN]

To zależy od tego jak chcesz wyglądać
Czy chcesz mieć więcej lub mnie % fatu

[23Viper23]

Zależy wszystko od twojego calu oraz aktulanej formy. Jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej to lepiej redukcje, jesli nie ma nadmiaru tkanki tłuszczowej to można masować