Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

barki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

barki

Jakie są najlepsze ćwiczenia na wyrabianie barków, ale bez wyrabiania kapturów i szyji ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: barki

wyciskanie sztangi/sztangielek

unoszenie sztangielek bokiem

unoszenie sztangielek leżac

unoszenie sztangielek w przód

arnoldki

unoszenie sztangi wzdłuż tułowia( tu pracuja tez kaptury)

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: barki

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na barki. Trening na barki	Treningi	0 odpowiedzi 580 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klata + Barki i Biceps + Triceps rozpiska	Dzienniki treningowe	9 odpowiedzi 4265 wyświetleń	Ponad rok temu przez
barki w splicie z partia 2x na tydzien :)	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1146 wyświetleń	Ponad rok temu przez
150kg x8 na barki // 150 kg ( 330 lb ) [8reps] on shoulders	Filmy	0 odpowiedzi 1105 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na barki. Trening na barki. Plan treningowy na masę mięśniową	Treningi	0 odpowiedzi 648 wyświetleń	Ponad rok temu przez