2 odpowiedzi w tym temacie

[wojtekwawa1985]

witaj. mógł byś mi podpowiedzieć jak często i co kiedy ćwiczyć na początku? dopiero zaczynam mam odżywki itd ale to chyba za wcześnie żeby je brać? dzięki

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

Przykładowy plan na drugiej stronie

[Grammatikk]

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO        prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.