Witam, mam 15 lat 193 cm wzrostu 90 kg wagi i chciałbym zacząć cwiczyc zeby wyrobić sobie mięśnie brzucha i klatki piersiowej co mi polecicie żeby zacząć. Chodzi o ćwiczenia domowe bo na siłownie mnie jeszcze nie stać 
Cwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
PapaTunde
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Cwiczenia
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia
Jeśli nie masz sprzętu to polecam trening domatora
TKWM
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO 
prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
PapaTunde
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia
A widać jakies efekty czy coś ? Spotkał sie ktoś z tym filmem? Chciałbym robić go na Abs'a ale nie wiem czy da jakiekolwiek efekty.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia
Nie marnowałbym na tym etapie czasu na systemy poświęcone brzuchowi tylko. Zwykła świeca dodana do treningu domatora starczy. Nie sugeruj się nim bo on swojej sylwetki nie zbudował na treningu bez sprzetu i dobrej diety
Mateusz Pawlak
PapaTunde
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia
Aaa, jeszcze chciałem zapytać od którego roku życia można iść na siłownie. I czy kojarzysz może siłownie Remiplus + xD
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia
Jestem z Krakowa . remiPlus jest w Poznaniu 
nie mam jak jej znać
My nie polecamy zaczynac treningów siłowych przed ukończeniem 15 roku życia
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Cwiczenia na nogi bez obciazania kolan ? |
Inne sporty |
|
|
||
Ćwiczenia na biceps. Jak ćwiczyć biceps. |
Treningi |
|
|
||
dieta i cwiczenia |
Dieta |
|
|
||
ćwiczenia mięśni |
Inne sporty |
|
|
||
Fitness - ćwiczenia na piłce oraz ćwiczenia z piłką |
Fitness i Aerobik |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mam 14 lat i chce zacząć ćwiczyć!!
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Co kiedy i jak cwiczyc
- Ponad rok temu
-
Początki na siłowni
- Ponad rok temu
-
Street workout
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Rozbudowa- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
orbitrek
- Ponad rok temu
