Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Biceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Biceps

Jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps i na uda dla początkującego?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

biceps:

uginanie przedramion ze sztanga lub sztangielkami podchwytem, uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym, uginanie przedramion na modlitewniku lub o kolano

nogi :

przysiady,wykroki, uginanie nóg na maszynie albo martwy ciag na prostych nogach, wspiecia na łydki

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

Dzięki za odpowiedź.

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ronnie Coleman - szybko na biceps	Filmy	Guest_STORM_*	2 odpowiedzi 1807 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_STORM_*
czy to dobrze wyrobiony biceps?	Galerie zdjęć		6 odpowiedzi 2996 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps nie rośnie - przyczyny	Treningi		0 odpowiedzi 758 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wołanie o większe ramiona - czas na trening bicepsów	Artykuły i Ciekawostki		1 odpowiedź 3578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biceps i barki	Rozmowy nie na temat		11 odpowiedzi 1756 wyświetleń	Ponad rok temu przez