Witam,mam pytanie jak mógłbym ćwiczyć w domu by nie być jakimś "pączkiem" mam 16lat , 171 i ważę 74kg. Posiadam w domu drążek do ćwiczeń przy drzwiach i atlas [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Prosił bym o doradzenie jakie ćwiczenia wykonywać i jak często 
Co robić
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Benek4don
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Co robić
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robić
Na początku polecam Ci trening domatora, opisanego go znajdziesz na naszym forum, wpisz w wyszukiwarkę forumową trening domatora.
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robić
A gdybyś nie znalazł kliknij tutaj -> TRENING DOMATORA
Mateusz Pawlak 
Benek4don
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robić
Dziękuje bardzo za pomoc
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robić
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy robić przysiady? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Co robić |
Dieta |
|
|
||
Chudość - co z tym zrobić chudość, mała_waga
|
Galerie zdjęć |
|
|
||
Dieta lub Odżywki przy nadczynności tarczycy (by nadrobić straconą masę) |
Dieta |
|
|
||
z poradnika nożowego studenta czyli jak zrobić domowe IBW |
MAGIA STALI |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Chcę się wyrobić do wakacji
- Ponad rok temu
-
trening + masa
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
masa mięśniowa .
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć.
- Ponad rok temu
-
jak często i jak intensywnie ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Nogi
- Ponad rok temu
-
Przećwiczenie
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla wapniaka
- Ponad rok temu
-
nie regularny rozrost mięśni
- Ponad rok temu
