Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chce spalić co nieco w jak najszybszym czasie pomozecie ?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:1
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :34

Napisano Ponad rok temu

Chce spalić co nieco w jak najszybszym czasie pomozecie ?

Mam 18 lat mam 170cm wzrostu ważę 84 km i nw co rb by szybko spalić brzuch. Pomożecie mi w ustaleniu diety ? Zaczynam biegać dziennie ok.7km dziennie . Proszę o pilną pomoc bo mi strasznie zależy .Dziękuje

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Chce spalić co nieco w jak najszybszym czasie pomozecie ?

Na początku musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.

W oparciu o wynik i Twoje dane dobierzemy makroskładniki i pomożemy Ci ustalić jadłospis ponieważ tłuszcz spalisz trenując i stosując diete z ujemnym bilansem kalorycznym.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
9 szybkich rad jak zdobyć masę masę	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3635 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak trenować dane partie 1 2 3	Trening dla początkujących	51 odpowiedzi 7316 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki bedzie efekt? Deca-durabolin 1 2 3	Sterydy i Prohormony	52 odpowiedzi 18146 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam 16 lat i chcem brac efedryne	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 2545 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni żeby schudnąć.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 910 wyświetleń	Ponad rok temu przez