mam 17 lat ćwiczę od roku amatorsko. Mam darmowy dostęp do siłowni 2 razy w tygodniu. Mój plan ? to wolna amerykanka nie znam się na tym. Dlatego do was pisze.
DANE: 181 cm wzrostu, 74 kg . Zależy mi na tym co większości kaloryfer klata biceps, ale nie mam też nic przeciw nogom 
. Jestem zawzięty tylko potrzebuje kogoś kto by mnie pokierował, powiedział co, jak, kiedy i ile. Z GÓRY DZIĘKI
czy mogli byście dla mnie ułożyć plan?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Skiba
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
czy mogli byście dla mnie ułożyć plan?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: czy mogli byście dla mnie ułożyć plan?
2x w tygodniu to za mało. 3 dniowy trening FBW miałby już sens.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co dla mnnie... porada....!!jaka odrzywka.....!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Redukcja nie rozumiem czy dobrze brnę. |
Dieta |
|
|
||
czy tej strony juz nie ma??? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
rękawice bokserskie - skóra bydlęca (wołowa) czy kozia? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Winko tabs czy strzaly ??Problem z dobraniem rodzaju oraz dawkowanie |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ręcę
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy, na domową silownie
- Ponad rok temu
-
Klata i łąpy nie rosną
- Ponad rok temu
-
Rozstępy
- Ponad rok temu
-
ogolne
- Ponad rok temu
-
plecy
- Ponad rok temu
-
biceps
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Pomoc dla świerzaka
- Ponad rok temu
-
przerwy między seriami
- Ponad rok temu
