Witam. Mam 20 lat 192cm wzrostu 86kg. odkąd pamiętam chciałem zrobic cos ze swoją sylwetką ale nigdy nie potrafiłem stworzyć odpowiedniego planu ani diety...A zawsze chciałem wyrzeźbić brzuch klatę itd.. Pomóżcie:( brak czasu pozwala mi ćwiczyć jedynie w domu.(hantle,sztanga..) Czy ktoś mógłby mi doradzic jak ćwiczyć? ....że o diecie nie wspomne..Z góry dziekuję. Pozdro
Rzeźba
Napisano Ponad rok temu
podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu
http://forum-kult...l-body-workout/
o diete redukcyjna pytaj w dziale diete
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
masa czy rzezba?? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Rzeźba |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
rzezba |
Dieta |
|
|
||
rzeźba |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
rzeźba - objętościowo |
Odżywki i Suplementy | Guest_hx_* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomoc dla świerzaka
- Ponad rok temu
-
przerwy między seriami
- Ponad rok temu
-
Wzrost
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Ręcę
- Ponad rok temu
-
Problem z sila
- Ponad rok temu
-
okrojony w domu do oceny
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Pomocy!
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu