6 odpowiedzi w tym temacie

[pawelll6666]

Witam,, chce zaczac cwiczyc na silowni w domu mam pare zeczy typu atlas laweczka worek chantle, +silownia moglbym prosc o ulozenie mi diety i planu treningowego? Jakie informacje mam Panstwu podac

[23Viper23]

co do treningu to od tego jest dzial trening

 

jaki cel diety?

[pawelll666]

chciał bym jakaś dietę na zgubienie brzucha i do siłowni zęby coś urosnąć 

[Grammatikk]

Nie da się w tym samym czasie gubić brzucha i rosnąć albo redukujesz albo masujesz.

[pawelll666]

To jak Można prosic to ulozyl by mi ktos diete redukcyjna?

[Paweł Kasprzak]

Nikt Ci za darmo diety nie ułoży, musisz sam ułożyć a my ją ocenimy.

[Grammatikk]

My Ci pomożemy uporać się z tym problemem.

 

Wpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

 

Potem będziemy radzic dalej