Siemka mam 16 lat i warzę 60 kg przy wzroście 182 , Mógł by ktoś napisać mi produkty albo ułożyć dietę , i co mam robić żeby przytyć z góry dziękuję .
Ektomorfik
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
maciek91
-
- Użytkownik
-
- 47 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:West Bromwich
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:32
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :39+
- Pas [cm]:84
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: Ektomorfik
Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w dziale dieta w podwiesonych tematach. Ktos sie napracowal zeby te tematy napisac I opisac wiec wysil sie troche zeby to poczytac.
Lukz
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ektomorfik
ok , dzięki możesz podać link ?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ektomorfik
Aby przytyć trzeba diety z dodatnim bilansem kalorycznym , diet nie układamy pomagamy Wam to wykonać 
Tutaj znajdziesz produkty ktore należy uwzględnić w diecie.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Aeroby a masa u ektomorfika. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Budowa ektomorfika |
Trening dla początkujących |
|
|
||
ektomorfik - korekta planu na masę :) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Początkujący ektomorfik |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening mięśni brzucha dla ektomorfika |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta masowa
- Ponad rok temu
-
DIETA NA MASE
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
co jeść przed i po treningu
- Ponad rok temu
-
Kalorie
- Ponad rok temu
-
[Ocena] Moja pierwsza dieta !- Ponad rok temu
-
jaka dieta
- Ponad rok temu
-
Co zrobić jak nie mam pieniędzy na dietę.- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Nie potrafię nabrać masy.
- Ponad rok temu
