Skocz do zawartości


Zdjęcie

mięśnie brzucha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

maki
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mięśnie brzucha

jakie ćwiczenia mam robić żeby szybko wyrobić mięśnie mam 81kg i 170cm wiek 15 lat i jeszcze żeby wyrobić mięśnie  rąk


Użytkownik maki edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie brzucha

spiecia, unoszenie nóg do brzucha lezac lub wiszac


  • 0

TKWM


Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie brzucha

Nazwa tematu: mięśnie brzucha a w temacie napisałeś mięśnie rąk.

 

 

To czego chcesz wyrobić? I brzuch ROBIMY w kuchni, a na siłowni tylko poprawiamy jego wygląd i kosteczki na nim, ale żeby było go widać to musisz zacząć od diety redukcyjnej.


  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie brzucha

Nazwa tematu: mięśnie brzucha a w temacie napisałeś mięśnie rąk.

 

 

To czego chcesz wyrobić? I brzuch ROBIMY w kuchni, a na siłowni tylko poprawiamy jego wygląd i kosteczki na nim, ale żeby było go widać to musisz zacząć od diety redukcyjnej.

A nie przyszło ci na myśl że może chodzi mu o wzrost masy mięśni brzucha?Żeby rzeźbić to trzeba mieć co.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie brzucha

Ale i tak brzuch się robi w kuchni, a nie milionami brzuszków.... Aby mięśnie były widoczne musi się pozbyć tłuszczu z brzucha, a bez diety to raczej długa droga.. Oczywiście się z tobą zgodzę co do ćwiczeń, ale nie widzę zastrzeżeń aby robił ćwiczenia + trzymał dietę.


  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie brzucha

Masy mięśni brzucha nie robi się "milionami" ruchów,tylko tak jak i przy innych mięśniach,dodatkowy ciężar i odpowiedni zakres powtórzeń.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: mięśnie brzucha

Brzuch robi się w kuchni gdy chcemy zrobić redukcję i go uwidocznić spod tłuszczu. Gdy masujemy i chcemy pogrubić kostki na brzuchu robimy go na siłowni ciężkim treningiem z obciążeniem a nie setkami brzuszków.

 

Kasza zastanów się zanim cos komuś napiszez czy potrafisz odpowiedzieć autorowi merytorycznie na pytanie.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024