Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak trenować

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak trenować

Jaki plan można ustalić dla 13 latka

118
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jak dla mnie to za wczesnie na silownie, mozesz sie pokrzywic nabawic kontuzji itd.

Lepiej w domku pocwicz :pompki wszystkie sposoby, drazek, brzuszki, 6 widera, mozesz sobie na rowerku pojezdzic czy pobiegac.

A na silownie idz jak bedziesz miec z 15 lat.

Dołączona grafika

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jesteś za młody na trening siłowy. Skup się na sportach druzynowych. Wróć do nas z pytaniem o trening siłowy jak ukończysz 15 rok życia.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
troche kiepsko plecy napiołem ale jakos...	Rozmowy nie na temat	16 odpowiedzi 1908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak dla mnie super szkoleniowki	Multimedia	2 odpowiedzi 1577 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak dawkować odżywki początkujący ?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak dbac o rekawice???	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 1196 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gdzie trenowac w lodzi	CROSS-BUDO	9 odpowiedzi 2774 wyświetleń	Ponad rok temu przez