Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak trenować

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak trenować

Jaki plan można ustalić dla 13 latka

118
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jak dla mnie to za wczesnie na silownie, mozesz sie pokrzywic nabawic kontuzji itd.

Lepiej w domku pocwicz :pompki wszystkie sposoby, drazek, brzuszki, 6 widera, mozesz sobie na rowerku pojezdzic czy pobiegac.

A na silownie idz jak bedziesz miec z 15 lat.

Dołączona grafika

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jesteś za młody na trening siłowy. Skup się na sportach druzynowych. Wróć do nas z pytaniem o trening siłowy jak ukończysz 15 rok życia.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Filet z mintają jaką inną rybę jeść lub co innego.	Dieta	4 odpowiedzi 3107 wyświetleń	Ponad rok temu przez
M-drol jak brać i z czym	Sterydy i Prohormony	13 odpowiedzi 6903 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak stosowac:bcaa+jablczan+hmb+bialko?	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 3064 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobok - gdzie za ile i jaki ?	TAEKWONDO	8 odpowiedzi 7264 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak schudnąc po efekcie jo-jo kobieta	Dieta	6 odpowiedzi 896 wyświetleń	Ponad rok temu przez