Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak trenować

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak trenować

Jaki plan można ustalić dla 13 latka

118
Bardzo Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jak dla mnie to za wczesnie na silownie, mozesz sie pokrzywic nabawic kontuzji itd.

Lepiej w domku pocwicz :pompki wszystkie sposoby, drazek, brzuszki, 6 widera, mozesz sobie na rowerku pojezdzic czy pobiegac.

A na silownie idz jak bedziesz miec z 15 lat.

Dołączona grafika

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Jesteś za młody na trening siłowy. Skup się na sportach druzynowych. Wróć do nas z pytaniem o trening siłowy jak ukończysz 15 rok życia.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kiedy zaczeliscie trenować... 1 2 3	KARATE	57 odpowiedzi 5949 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to brać? :) + przeterminowany odblok	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 1799 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak nabrać dużo masy co trzeba zrobić	Dieta	2 odpowiedzi 694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MIX Gainer + Kreatyna + D Ribose + BCAA. Jak brać ??	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1212 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie mieśnie ćwiczyc by szybko i mocno bić? 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	23 odpowiedzi 4386 wyświetleń	Ponad rok temu przez