pracuje fizycznie po 8h od pon do pia a pozniej trenning , waże 85kg przy wzroscie 188cm i 16 % bf , chciałbym zwiekszyc mase do 90 kg ? jaka suplementacje dobrać?
jak dobrać suplementacje
Napisano Ponad rok temu
jaki staz treningowy?
trzymasz odpowiednia diete?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
ogólnie staż trenning siłowy 4 miesiące , wczesniej bieganie , sport drużynowe
co do diety to staram sie "czysto " jeść 4-5 posiłkow dziennie , w zaleznosci od mozliwosci danego dnia , bo pracuje
Napisano Ponad rok temu
Sam jestem z wykształcenia stoczniowcem,więc wiem jak ciężko jest cokolwiek robić z sylwetką pracując ciężko fizycznie,bez diety z dużą ilością białka i wolnych węgli się nie obędzie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak prac kimono |
AIKIDO |
|
|
||
Jak cwiczyc na lawce skosnej HMS L8355 ?lawka skosna, cwiczenia, trening i 1 więcej |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie mięśnie musisz wzmocnić aby trenować Street Workout i dla czego są one tak ważne? |
Treningi |
|
|
||
i jak dla ekto? |
Dieta |
|
|
||
Ławka od Marbo (MH25)+ stojaki, prasa, wyciąg, modlitewnik - opinie |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
spalacz
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
stawy i odżywki
- Ponad rok temu
-
Suplementy
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Sterydy
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Porady dot. suplementacji
- Ponad rok temu