1 odpowiedź w tym temacie

[ziolek97]

Witam. Mam 176 wzrostu, 18 lat, waże 70kg. Cwicze 4 miesiace wczesniej cwiczyłem 3 ale miałem przerwe i teraz 4 sa efekty ale nie takie jakbym chciał poniewaz mam siłe ale nie na tyle aby wygladac, co zrobic jak ułozyc plan treningowy zeby był dobryy, plan treningowy chciałbym na 5 dni, gdyby mozna było prosze o odpisanie na emaila. dziekuje

[23Viper23]

rozpisz dokładnie poprzedni plan treningowy

na emale nie wysyłamy

wystarczy w zupelności na poczatek 4 dni

 

problem moze też byc w złej diecie -masz ułożona diete na mase?