1 odpowiedź w tym temacie

[Orzelek]

Witam Jestem Piotrek mam 17 Lat i chciał bym zacząć ćwiczyć dokładniej siłownia
Jakie Ćwiczenia dla mnie jak na początek przygody z siłką i jaka suplementacja (białka kreatyna itd)nie znam się na tym dlatego pisze o pomoc
Waga 69 Kilo wzrost 186 wiek 17

[23Viper23]

Jeśli chodzi o trening to :

- podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

 

Jesli chodzi o suplememnty to ich nie potrzebujesz.

 

Skupil bym sie na dobrej diecie na mase bo to od diety wynikaja postepy w trenowaniu