Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zwiększenie siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zwiększenie siły

Mam 16 lat, 181 wzrostu, ćwiczę kalistenikę z 3 miesiące, chciałbym zwiększyć siłę rąk i nie wiem jaki ćwiczenia w jakich ilościach były by dobre.

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie siły

Wypisz ćwiczenia jakie aktualnie wykonujesz.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plecy - trening siły, nachwyt? podchwyt? chwyt neutralny?	Trening dla zaawansowanych	1 odpowiedź 4193 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zwiększenie regeneracji	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1429 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stagnacja siły i wytrzymałośći - coś na poprawę	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1477 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po treningu :) Odrabiam siły po chorobie :)	Galerie zdjęć	10 odpowiedzi 3307 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja tkanki tluszczowej bez utraty siły	Dieta	2 odpowiedzi 3224 wyświetleń	Ponad rok temu przez