Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zwiększenie siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zwiększenie siły

Mam 16 lat, 181 wzrostu, ćwiczę kalistenikę z 3 miesiące, chciałbym zwiększyć siłę rąk i nie wiem jaki ćwiczenia w jakich ilościach były by dobre.

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie siły

Wypisz ćwiczenia jakie aktualnie wykonujesz.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
jakie suplementy stosować żeby przybrać czystej masy mięśniowej i mieć więcej siły?	Odżywki i Suplementy		1 odpowiedź 808 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Walka o krzyż! Policja i straż miejska musiała użyć siły!	Rozmowy nie na temat	Guest_GOLIAT_*	1 odpowiedź 1546 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i Plan treningowy Fabryka siły	Obalanie mitów		3 odpowiedzi 8869 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zwiększenie masy ? Jaka kuracja	Sterydy i Prohormony		3 odpowiedzi 1994 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wybuchnij z siły!	Treningi		0 odpowiedzi 493 wyświetleń	Ponad rok temu przez