Witam. Chcę zacząć swoją przygodę z siłownią ale nie za bardzo wiem od czego zacząć. Mianowicie chciałbym zacząć od redukcji spalic troche tłusczu i kilogramów chcę wiedzieć jakie treningi mam robić i oczywiście jaką diete stosować. Chodziłem wcześniej już na siłownie ale mialem dwa lata przerwy . Prosiłbym o pomoc . Z góry dziekuję
Wiek: 19
Wzrost:177cm
Waga:81,5kg
Użytkownik Michall26 edytował ten post Ponad rok temu