Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przybranie masy mięśniowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przybranie masy mięśniowej

Witam
Mam problem z przybraniem masy mięśniowej oraz ogólnie z przybraniem masy. Jem regularnie co 2godz,staram się nie jeść słodyczy/ogólnie rzeczy przetworzonych. Moja przemiana materii jest niestety bardzo szybka mam 16lat, ważę 57kg,wzrost 174cm. Ćwiczę już 6miesięcy po kontuzji obojczyka.

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Przybranie masy mięśniowej

Witaj,

Możesz rozpisać swój przykładowy dzień jedzenia? Co, kiedy i w jakich ilościach.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Proszę o porade - dobór odżywek na przyrost masy	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1145 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak szybko przybrać masy mięśniowej?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak nabrać masy ? Co stosować ?	Dieta	3 odpowiedzi 749 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siła+min masy	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1366 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rzezba bez znacznych spadkow masy	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1567 wyświetleń	Ponad rok temu przez