6 odpowiedzi w tym temacie

[rogus48]

potrzebuję pomocy w ułożeniu planu, pomożecie?

[23Viper23]

miales juz stycznosc w treningiem silowym?

[rogus48]

miales juz stycznosc w treningiem silowym?

no coś tam ćwiczyłem, ale przerwałem teraz zrobiłem sobie siłkę w domu taką prowizorkę ale zawsze coś tylko brak mi właśnie planu i z motywacją trochę kiepsko 

[23Viper23]

do jakich sprzetów treningowych masz dostep ( sztanga, hantle, lawka itp) ?

[rogus48]

ławka, sztanga, hantle i drążek 

[23Viper23]

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

[rogus48]

dzięki