2 odpowiedzi w tym temacie

[PieceOfSzynka]

Czy opłaca się ćwiczyć klatę razem z tricepsem? Czy może bardziej opłacalne będzie rozdzielenie treningu tych partii na samą klatę i trenowania trica razem z bicepsem?

[Grammatikk]

Kwestia co jest twoim priorytetem, jaki system treningowy jests tosowany ( split z partią 1x czy może 2x ). Ja trenując splitem 5/6 dniowym nie wyobrażam sobie treningu klatki bez tricepsa bo inaczej się nie da. trenując 1x w tygodniu partie mozna rozdzielić. Jednak dać go albo do barków ( gdy masz w planie wyciskania na abrki ) lub do bicepsa ( gdy w treningu barków nie ma wyciskań)

[pit86]

dokładnie jak kevin jak trenuje na masę to wolę łaczyć z bickiem wg mnie lepiej można go przetrenowac ( triceps ) np z barkami