Napisano Ponad rok temu
Mam w Kwietniu 15 lat,164 cm wzrostu i waże 45 kilo.Chciłbym troche przytyć.Pływam zawodowo (4h dziennie),troche biegam,siłownia 3/4 razy w tygodniu.Ogólnie jakieś porady ? Ile seri? Jakie partie? Jakie ciężary?
Użytkownik Kisielek982 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jeśli chodzi o plan treningowy to zapraszam do działu dla początkujących, a tam wspólnie ułożymy Ci plan.
Co do diety, to oblicz swoje zapotrzebowanie z wzoru i następnie dodaj do tego z 300 kcal
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Wklej tutaj swój aktualny plan, którym ćwiczysz.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Najczęściej popełniane błędy dietetyczne |
Diety |
|
|
||
Sekcja Politechniki Gdanskiej w JUDO - jest tu ktos ?? |
JUDO |
|
|
||
shredded_stack_ bral ktos ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
czy ktos slyszal? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Krzysztof Soszyńki - coś ktoś wie na jego temat |
MIXED-MA |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu