Skocz do zawartości


Zdjęcie

Treningi i dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

g0ld
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Treningi i dieta

Mam 15 lat, trenuje siatkówke. Jak na swój wiek dużo ćwicze w domu , widać już efekty. Ale chciałbym rozbudować triceps, jakie polecacie ćwiczenia? I czy w moim wieku takie diety powinny być już stosowane?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi i dieta

zalezy tylko na tricepsie? czy calym ciele?


  • 0

TKWM


g0ld
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi i dieta
Triceps
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi i dieta

co do tricepsu to podstawowymi ćwiczneiami są wyciskania francuskie, wyciskanie sztangi w waskim chwycie, pompki na poreczach

odpowiednie odzywianie jest wazne w sportach


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024