Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Treningi i dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Treningi i dieta

Mam 15 lat, trenuje siatkówke. Jak na swój wiek dużo ćwicze w domu , widać już efekty. Ale chciałbym rozbudować triceps, jakie polecacie ćwiczenia? I czy w moim wieku takie diety powinny być już stosowane?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi i dieta

zalezy tylko na tricepsie? czy calym ciele?

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi i dieta

Triceps

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi i dieta

co do tricepsu to podstawowymi ćwiczneiami są wyciskania francuskie, wyciskanie sztangi w waskim chwycie, pompki na poreczach

odpowiednie odzywianie jest wazne w sportach

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
potrzebna dieta na mase wszytkie dane podane	Dieta	1 odpowiedź 1623 wyświetleń	Ponad rok temu przez
waze 63kg,moja dieta na mase	Dieta	1 odpowiedź 2997 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dieta dla grubasa? Który nie ma mięśni?	Dieta	1 odpowiedź 3084 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do rzeźbienia ciała 1 2 3	Dieta	41 odpowiedzi 5084 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta zgodna z grupą krwi	Dieta	3 odpowiedzi 1236 wyświetleń	Ponad rok temu przez