8 odpowiedzi w tym temacie

[rafalinho]

Spotkałem się z różnymi opiniami. Niektórzy mówią żeby brać codziennie, niektórzy że tylko po treningu na siłowni. Co wybrać ? Podpowiem że zaczynam na siłce, chodzę 3,4 razy w ciągu tygodnia i nie wiem którą opcję wybrać


Z góry dzięki za odpowiedz

[Grammatikk]

Najlepiej dawkować do wagi ciała czyli 1g na każde 10kg wagi własnej. przyjmujemy 2 takie dawki okołotreningowo. Osobiście w dzień nie treningowy bym nie używał.

[fast]

Ja to np. Używam ale mniejsza dawkę bo nie jest mi tyle potrzebne co podczas treningu.

[Litwin81]

Ja bym brał w dt 10 gram w 2 porcjach,pierwsza po śniadaniu gdzie na ogół jest dużo węgli i białka a druga zaraz po treningu,by przyśpieszyć regenerację.W dnt można brać tylko po śniadaniu 5 gram,lub w takich samych porach jak w dt tylko po 2,5 grama.

[Grammatikk]

Jest sens tak minimalizować dawkę w najtańszym działającym suplemencie....  

[Litwin81]

Zależy jaki kupi,dobre creapure nie jest tanie,500 gr chodzi po 80 zeta.

[Grammatikk]

To z Vitalmaxa jest dobre z dobrym rozdrobnieniem a koszt to raptem 35zł. To nie jest high-end ale jest sprawdzone i polecane.

[Litwin81]

Jop ale nie jest creapure

[Grammatikk]

Detal :E