3 odpowiedzi w tym temacie

[erykee]

mam pytanie , ile seri i po ile powtórzeń mam robić przy uginaniu rękami hantli i sztangą i jak mam dobrać ciężar aby mieć dużego bicepsa tak samo klatke piersiową .

[23Viper23]

wszytsko zależnie od planu treningowego

masz diete?

jaki staż na silowni?

[Daniel102]

wszytsko zależnie od planu treningowego

masz diete?

jaki staż na silowni?

Witam . odpowiem z drugiego konta jeżeli to nie przeszkadza , staż 3 miesiące widać efekty , i diete mam 

[Grammatikk]

Regulamin zabrania posiadania kilku kont. Zdecyduj się z którego będziesz korzystał. 2 musi zostać skasowane