2 odpowiedzi w tym temacie

[Bananekkk]

Nie wiem gdzie szukać pomocy nie chce suplemetacij tylko natural jak za dawnych czasów gdy chemii nie było rok cwicze regolarnie dieta z ograniczonym tłuszczem ciut wegle i sporo białka ale nadal slabe efekty

Wiek :18
Wzrost :184cm
Waga :70 (niecałe dokł 68,8 kg)
Doświadczenie : technika ksiązki filmiki instruktażowe kontakt z siłownia rok i 4 miesiące kalisteniki

[Mateusz95]

Spróbuj podbić tłuszcze w diecie, zwolnisz tym metabolizm i powinno się coś ruszyć

[lezu]

Widocznie za mała kaloryka diety i organizm nie ma z czego budować lub na treningu nie uszkadzasz w ogóle włókien mięśniowych, a to podstawa.