IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w rozwoju

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Gustaw666
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Janów Lubelski
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w rozwoju

Witam
Mam problem z barkami a dokładniej z bocznym i tylnym aktonem tych mięśni.Moje pytanie to czy mogę w jakiś sposób je rozbudować lecz tylko za pomocą masy swojego ciała? interesuje mnie kilka ćwiczeń
które będę mógł dołączyć do pompek.
mój wiek 19lat wzrost 183 81kg 1rok kalisteniki brak diety szybki metabolizm
proszę o pomoc z góry dzięki


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w rozwoju

Brak diety + brak sprzętu = brak rozwoju. Niestety ciało bez sprzetu w pewnym sensie sie rozwinie ale tylko w pewnym stopniu. Aby miec ładne kuliste i proporcjonalne barki potrzeba treningu siłowego z obciążeniem.


Mateusz Pawlak ;)

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024