MAm 16 lat, cwicze 3 miesiace, waze 69kg, 75 w pasie, wzrost 176cm
Co mam zrobić, zeby nabrac masy miesniowej?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Zbulwersowanyy
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Co mam zrobić, zeby nabrac masy miesniowej?
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Co mam zrobić, zeby nabrac masy miesniowej?
Jeśli Twoim celem jest nabieranie masy mięśniowej, to na sam początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj 200-300 kcal i ułóż pod to diete.
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Co mam zrobić, zeby nabrac masy miesniowej?
Witam czy układałeś sobie już kiedyś plan żywieniowy ?
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
zwiększenie masy ciała(wybór odżywek i suplemetów )chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie i przytyć |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak zrobić formę????? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Co na zwiekszenie masy dla piłkarza? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Czy 30 lat to nie za późno, żeby zacząć trenować? |
KARATE |
|
|
||
Co mam robić dalej? |
Trening dla początkujących | Guest_adamg-85_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jakie diet zastoswoać :?
- Ponad rok temu
-
potrzebuje przybrać masy
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna
- Ponad rok temu
-
POMOCY !
- Ponad rok temu
-
potrzebuje zrzucić oponę (duży brzuch )
- Ponad rok temu
-
Brak siły
- Ponad rok temu
-
Czy koniecznie potrzebna masa i setki powtórzęń ?
- Ponad rok temu
-
Dieta.
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta?
- Ponad rok temu
-
Redukcja tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
